|
|
|
在文字解釋的基礎上配以圖片，可以更加直觀生動地展示乒乓球技術的整個過程，同時結合我們多年教學與訓練工作的心得，對乒乓球運動的技術、戰術、規則、裁判等各方面進行較簡明扼要的介紹。希望它的出版會成為乒乓球愛好者的良師益友。隨着世界乒乓球運動的快速發展和乒乓球技術水平的不斷提高，乒乓球技術的種類越來越多，技巧性也越來越強。
同時，乒乓球競賽的規則也在不斷地變革之中。這些勢必給乒乓球運動的學習者和愛好者在學習乒乓球過程中造成一定的困難。因此，為了進一步推動我國乒乓球運動的普及和發展，解決乒乓球愛好者在學習這項運動過程中的一些實際問題，王丹虹、林學政等應邀編寫了《運動健身叢書:乒乓球》。
一、乒乓球的基本知識
（一）運動場地、器材及設備
1.場地
2.球台
3.球網裝置
4.球
5.球拍
6.拍套
（二）服裝鞋襪的選擇
1.服裝
2.球鞋
3.球襪
（三）乒乓球的基本術語
1.基本姿勢
2.基本站位
3.擊球時間
4.擊球部位
5.拍面角度
（四）運動前的熱身活動
1.慢跑
2.徒手准備活動
（五）運動損傷的防治
1.乒乓球運動易損傷的部位
2.造成運動損傷的原因
3.運動損傷的緊急處理
4.如何預防運動損傷
二、乒乓球的基本技術
（一）握拍的方法、特點與技巧
1.直握球拍
2.橫握球拍
（二）基本步法移動的方法與技巧
1.單步
2.跨步
3.並步
4.跳步
5.交叉步
6.步法實際運用
（三）打球的基本方法與技巧
1.發球的方法與技巧
2.攻球的方法與技巧
3.推擋的方法與技巧
4.搓球的方法與技巧
5.弧圈球的方法與技巧
6.削球的方法與技巧
（四）乒乓球基本技術的練習方法和步驟
1.發球
2.擋球和推擋球
3.攻球
4.搓球
5.削球
6.弧圈球
7.直拍反面進攻
8.接發球
9.步法
三、乒乓球的基本戰術
（一）提高擊球質量的五大技術要素
1.擊球弧線
2.擊球速度
3.擊球旋轉
4.擊球力量
5.擊球落點
（二）乒乓球技術與戰術的區別及關系
1.乒乓球技術
2.乒乓球的戰術
（三）乒乓球戰術的種類與方法
1.發球搶攻戰術
2.對攻戰術
3.拉攻戰術
4.搓攻戰術
（四）戰術的運用技巧
1.針對不同類型打法特點
2.針對不同戰局運用戰術
3.針對不同比分運用戰術
4.針對新規則運用戰術
5.針對無遮擋發球運用戰術
四、乒乓球競賽及其觀賞
（一）乒乓球競賽規則簡介
1.定義
2.合法發球
3.重發球
4.一分
5.一場比賽
6.發球、接發球和方位的次序
7.雙打
（二）乒乓球裁判法簡介
1.裁判員的職責
2.副裁判員的職責
3.裁判員和副裁判員的共同職責
4.裁判手勢
（三）重要的乒乓球賽事
1.世界乒乓球錦標賽
2.世界杯賽
3.奧運會
（四）乒乓球運動競賽方法
1.單循環賽
2.單淘汰賽
（五）乒乓球運動的觀賞
1.欣賞乒乓球運動中文化的美
2.欣賞乒乓球運動中精神的美
3.欣賞乒乓球運動中技術的美
4.欣賞乒乓球運動中巧妙的排兵布陣
五、乒乓球的趣味游戲
（一）單人游戲
1.單粒顛球
2.雙粒顛球
3.對牆擊球
（二）雙人游戲
1.對牆輪流擊球
2.空中擊球
3.利用課桌比賽
4.固定投准
5.移動投准
（三）多人游戲
1.移動擊球
2.繞台擊球
