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真正的「一萬小時天才理論」。作者是「刻意練習」理論的提出者，他在本書中通過數字記憶、國際象棋棋手和小提琴家的例子，詳細、系統地闡述了普通人如何通過刻意練習成為某個領域的專家，並指導人們如何運用刻意練習成為自己所在行業或領域的專家。
安德斯•艾利克森博士（Anders Ericsson,Phd），「刻意練習」法則研創者，佛羅里達州立大學心理學教授，康拉迪傑出學者。他專注於研究體育、音樂、國際象棋、醫學、軍事等不同領域中的傑出人物如何獲得傑出表現，以及「刻意練習」法則在其中的作用。他是該領域世界出名的研究者之一。
艾利克森博士曾出版過這一主題的幾部學術專著：《從平凡到卓越：前景與局限》《通向卓越之路》《劍橋專業特長與傑出表現指南》等。《刻意練習：如何從新手到大師》是他於2016年出版的暢銷書，首次向大眾讀者普及「刻意練習」法則，這也是他首次出版的中文書。
推薦序
作者聲明
引言天才存在嗎／／001
莫扎特的完美音高／／002
「天才」是訓練的產物／／007
本書將告訴我們什麽／／010
第1章有目的的練習
史蒂夫的超強記憶力／／018
各領域的傑出人物都靠大量練習／／022
從有目的的練習講起／／028
有目的的練習的四個特點／／033
遇到瓶頸怎麽辦／／038
有目的的練習還不夠／／043
第2章大腦的適應能力
倫敦出租車司機的大腦／／049
大腦擁有無限的適應能力／／055
走出舒適區的重要性／／060
練習改變大腦結構／／065
潛能可以被構築／／071
第3章心理表征
偶然的盲棋大師／／076
大師比新手強在哪里／／080
心理表征是什麽／／085
心理表征有助於找出規律／／090
心理表征有助於解釋信息／／093
心理表征有助於組織信息／／095
心理表征有助於制訂計划／／100
心理表征有助於高效學習／／105
第4章黃金標准
從音樂領域開始／／114
最傑出的人，練習時間最長／／121
刻意練習是什麽／／127
如何運用刻意練習原則／／131
1萬小時法則的錯與對／／141
第5章在工作中運用刻意練習原則
王牌訓練計划／／150
讓練習變成日常工作的一部分／／154
用王牌訓練方法訓練醫生／／159
致力於傳授知識的傳統方法／／167
致力於改進技能的新方法／／175
第6章在生活中運用刻意練習原則
首先，找位好導師／／185
專注和投入至關重要／／189
沒有導師，怎麽辦／／194
跨越停滯階段／／201
保持動機／／206
第7章成為傑出人物的路線圖
三位女性象棋大師／／225
第一階段：產生興趣／／228
第二階段：變得認真／／234
第三階段：全力投入／／238
年齡與適應能力的關系／／240
成年人也可培養出完美音高／／246
第四階段：開拓創新／／250
第8章怎樣解釋天生才華
破解「帕格尼尼奇跡」／／256
破解「莫扎特傳奇」／／260
破解「天才跳高運動員的神跡」／／265
破解「自閉症奇才」／／270
「缺乏」天生才華的人／／273
訓練VS「天才」／／277
換個角度看基因差異／／286
相信天生才華的危險性／／292
第9章用刻意練習創造全新的世界
用刻意練習原則教物理／／300
刻意練習的前景／／304
創造全新的世界／／313
參考文獻和注釋
