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◎最安全、零負擔、要健康的神奇老偏方！
作者簡介
朱曉平
●醫學博士、主治醫師、執業醫生主考官
●先後在廣東省中山大學、廣州中醫藥大學接受中西醫教育
●就職於廣東省中醫院
●榮獲「中國針灸學會科學技術獎」、「廣州中醫藥大學科學技術獎」等多種獎項
●曾在醫學刊物發表60多篇的專業論文
●《家庭醫學》雜誌專欄作者
推薦者簡介
陳峙嘉 醫師
現職：明師中醫診所中醫師
學歷：台北醫學大學藥學系
台北醫學大學藥學研究所碩士
台北醫學大學藥學研究所博士（肄業）
中國醫藥大學學士後中醫系
經歷：中國醫藥大學中醫部見習、實習
術德中醫診所中醫師
專長：
◎內科：穴位埋線、體質調理、過敏、皮膚炎、感冒、肝指數異常、排便異常、睡眠障礙、糖尿病、高血壓、心悸
◎婦科：月經異常、經痛、白帶、產前產後調理、更年期症狀、不孕
◎針傷科：坐骨神經痛、運動傷害、扭挫傷、腰痠背痛、各類痠痛、顏面神經麻痺、網球肘、五十肩
經典老偏方‧家庭療法速查表
第1章 輕鬆做個性感美人─瘦身老偏方
瘦身減肥有訣竅，掌握訣竅，減肥沒煩惱。
1 單純性肥胖―黑木耳粉，讓你吃飽又瘦身
2 肥胖、高血脂―荷葉烏龍茶，減肥降脂效果佳
3 肥胖、體型不勻稱―刷子刷身減肥操，體型勻稱不傷身
4 高血脂、高血糖、肥胖―常吃燕麥粥，減肥降糖好處多
5 臉部肥胖―揮別包子臉，試試捏肉「打耳光」
6 腿部粗大、下半身肥胖―在家就能輕鬆雕塑美腿
第2章 皮膚水嫩如少女─美容老偏方
妳不缺少美麗，只是缺少美容的知識和動力。
1 皮膚乾燥―香菇做面膜，恢復Q彈美肌
2 痘痕、痘印―甘草加奶敷，臉上退疤不留痕
3 臉上有油膩感、油性肌膚―洗米水祛油光、美白嫩膚
4 曬傷―吃番茄、敷冰奶，防曬有妙方
5 肝斑、蝴蝶斑―乾桑葉、柿子葉，祛斑好幫手
6 秋冬嘴唇乾燥、手腳皮膚皸裂―對付皸裂皮膚，眼藥膏有特效
7 灰指甲、香港腳―花椒蒜醋液，輕鬆治好灰指甲
8 臉部毛孔粗大―葡萄面膜縮毛孔，呵護細嫩肌膚
第3章 用美呵護健康─豐胸老偏方
乳房是女性性成熟的重要象徵，也是女性最重要的性敏感區之一，更是分泌乳汁、
哺育後代的器官。所以乳房的健康及保健相當重要
1 胸部發育不良、扁平―山藥黃耆燉豬腳，飲食豐胸有一套
2 急性乳腺炎―外敷內用，終結急性乳腺炎
3 乳腺增生―3管齊下，防治乳腺增生
4 乳腺炎―仙人掌是治療乳腺炎的法寶
5 經期乳房脹痛―麵團蓋乳房，緩解經期脹痛
6 乳腺癌―快炒紅蘿蔔，有效防治乳腺癌
7 產後乳房下垂―讓乳房回復堅挺的小妙招
第4章 煩惱全掃光─婦科老偏方
女性生殖系統的疾病統稱「婦科病」。遠古時代的祖先，在勞動和生活中累積大量醫治婦科病的方藥和技術
1 經痛發作―吹風機吹走妳的經痛
2 原發性經痛―吃維他命E，趕走原發性經痛
3 閉經―敲敲臀部，改善閉經
4 月經過多、淋漓不盡―月經量過多，艾灸腳趾不用怕
5 陰道炎、下陰搔癢不適、白帶異常―幾片清香冰片，擺脫陰道發炎困擾
6 慢性骨盆腔炎―縮陰提肛能活血化瘀，治慢性骨盆腔炎
7 月經稀少、不規則―減重讓月經恢復正常
8 外陰搔癢、白帶異常，皮膚搔癢―花椒水洗下身，擊退難纏搔癢
第5章 讓女人的美麗永駐─抗衰老偏方
誰都不能避免衰老，早一天使用抗衰老偏方，就能晚一步衰老
1 皺紋―慈禧太后專用的去皺偏方
2 眼帶水腫、黑眼圈―馬鈴薯片敷眼周，告別熊貓眼
3 臉色臘黃―中藥材敷臉，讓妳恢復白皙肌膚
4 妊娠紋―自製敷肚膜，消除頑固妊娠紋
5 骨質疏鬆、老人斑、曬斑―番茄中的「茄紅素」，小兵立大功
6 電腦輻射造成皮膚老化―常按穴位，防止皮膚老化
7 皮膚角質層厚―果酸面膜好，用了不顯老
8 中年婦女掉髮、禿頂―中年掉髮不用愁，藥酒恢復如雲秀髮
第6章 讓身體自己治好自己─筋骨老偏方
現代女性在家要帶小孩，肩負繁重的家事，在外又要上班工作，賺錢養家，很多人身體不堪重負，出現頸痛、肘痛、手麻等症狀
1 手腳冰涼、腎陽虛―食療老偏方，遠離手腳冰冷
2 網球肘（家庭主婦肘）―用力推一推，自療肘關節疼痛
3 胸廓出口症候群引起的手麻―按頸椎側面，可治玩電腦手麻
4 喉嚨異物感（頸源性咽炎）―「拔蘿蔔」解決咽喉、頸部不適
5 腳跟痛―用力揉搓小腿，緩解腳跟痛
6 足部發涼，尤以腳底冷為主―推按踝關節，腳底不發冷
7 下肢靜脈曲張引起的腿部不適感―紮綁雙腿，消除腿部脹、麻、痠
8 閃腰（腰椎後關節滑膜嵌頓）―閃到腰，蹬蹬兩腿能解決
9 頸肩疼痛、頸椎病、五十肩―吹風機和粗鹽袋，巧治肩頸痠痛
第7章 笑哈哈當健康媽媽─孕產老偏方
做一個健康的媽媽，首先要做一個健康的孕婦。懷孕期間，孕婦該注意什麼，才能
健健康康、快快樂樂呢？
1 孕期感冒―黃芩治懷孕期間感冒，安全又有效
2 流產後出血不止、功能性子宮出血―流產後血流不止，柿葉幫大忙
3 婦女哺乳期退奶、乳房脹痛―靠麥芽斷奶，快速又輕鬆
4 產後惡露不止―蒲公英茶飲，可止產後惡露
5 高泌乳激素性不孕―不孕別恐慌，試試芍藥甘草湯
6 抗磷脂質症候群引起的習慣性流產―水煮花生根，有效防治習慣性流產
7 妊娠嘔吐―薑夏茯苓黃芩粥，止孕吐能見效
8 胎動不安，有流產預兆―花生紅棗燉雞蛋，是安胎食療首選
9 產後全身關節、肌肉痠軟疼痛―吃肉喝湯，輕鬆消除產後疼痛
第8章 讓性生活完美無缺─房事老偏方
房事不但是充滿興奮和緊張情感活動，更是身體的重要事。正常人在房事後可得到
滿足感，但也有少數人存在難言之隱。別鬱悶，老祖先早已累積豐富的經驗，也總
結出許多針對房事疾病的老偏方
1 中年女性陰道乾澀、房事不利―房事困難，試試豬肝豆腐湯
2 排卵期出血（經間期出血）―淫羊藿這味妙藥能止血
3 陰寒症女性房事後腹痛―點根香菸灸一下，腹痛立即消
4 陰吹（女性陰道排氣現象）―小便多停幾次，可改善陰吹
5 性冷感、卵巢早衰―肉蓯蓉羊肉粥，重燃妳的熱情
第9章 心情好的女人美上加美─心理老偏方
如何改善失眠、焦慮、心情差要？嚴重的心理問題也可能影響生理，本章針對女人
常見的各種情緒和生理狀況，挑選一些緩解情緒的老偏方，讓妳身心都舒暢！
1 焦慮、失眠―沒事喝喝粥，不再坐立難安
2 難治性失眠（入睡困難、多夢、早醒）―熱毛巾擦背，一覺到天明
3 憂慮、焦慮、胸悶、情緒緊張―掐掐腋窩胸大肌，好心情馬上來
4 經前症候群―牛奶、紫菜和大蒜，可舒緩情緒
5 提升免疫力―沒事敲敲擊擊胸骨
6 臟躁病―甘麥紅棗湯，舒緩煩悶心情
7 更年期症候群―吃豆腐可緩解更年期症候群
第10章 讓妳的生活平安無憂─生活老偏方
日常生活中，女性難免會遇到便祕、咳嗽、耳鳴等小毛病。雖然問題不嚴重，卻時
常造成她們家庭生活和工作上的困擾。其實，只要學會一些小偏方，碰到這些小病
痛時，就可輕而易舉解決煩惱
1 便祕―甜飲加推腸，排毒兼養顏
2 老寒腿―非負重位運動，強化膝關節
3 久咳不癒、哮喘、慢性支氣管炎―三子養親湯，治好久咳不癒
4 膽結石、腎結石―金錢草泡茶，獨具排石功效
5 冠心病胸痛、腦中風等心血管疾病―每天一片薑，預防心血管疾病
6 神經性耳鳴―用對方法聽音樂，和耳鳴說再見
7 慢性支氣管炎、肺氣腫―「吹泡泡」呼吸法，找回肺部健康
8 心絞痛反覆發作―飯後搓揉肚子，避免心絞痛發作
