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情緒教育是終身的學習
在這本書裡，將依據情緒教育的重要概念，
說明如何與孩子互動，並搭配遊戲書中的活動，幫助孩子學習到：
●清楚的情緒概念
●敏銳的情緒覺察
一、個人的情緒覺察
1.覺察當下的情緒感受
2.辨識當下的情緒感受
3.瞭解情緒背後的想法
二、他人的情緒覺察(同理心)
1.對他人的情緒覺察瞭解
2.接納他人與自己不一樣的情緒感受及想法
●適當的情緒因應及有效的問題解決策略
●壓力的因應
●提升自信心
情緒的重要性在生活中處處可見，影響我們的學習和記憶，在我們的思考和行動中發揮重要作用。每天感受到的情緒會迫使我們採取行動，而影響了生活大大小小的決定。譬如生氣時，我們會對抗惱怒的根源；感到恐懼時，我們逃離威脅；感受到愛時，我們尋找伴侶。因而EQ曾被強調為決定一生幸福與成就的永恆力量。
《情緒教育從小啟動》這本書從情緒的本質談起，然後簡要說明嬰幼兒和兒童情緒發展的歷程和機制，一步一步帶領成人和兒童，從瞭解兒童的情緒發展，到情緒概念的認識與學習，藉由情緒概念反思自己和他人的情緒狀態，而進入了情緒覺察。有些情緒屬於社交性和人際間相處的，是與他人相關的情緒，譬如害羞、嫉妒等。情緒也影響人際關係，所以對他人情緒、想法與意圖的瞭解十分重要，這是同理心的部分。這樣的認識和瞭解，才能增加我們對自己和社交人際的覺察。
瞭解自己和他人的情緒反應後，再進一步瞭解這情緒是怎麼來的，也就是說情緒背後的想法是什麼？我們就會找到情緒的處理鑰匙和管道，也就是情緒因應。在這個部分，特別花了四大篇幅討論情緒的調節歷程與因應，除了具體說明因應策略，也提及成人如何與孩子互動，搭配遊戲書中的活動，幫助父母和老師面對情緒議題時，能有更適切的因應方式。
在現今高壓的年代下，無論大人、小孩都容易有「壓力超載」的時候，所以壓力的調適、問題解決及提升自信心都相對的重要。這些課題在書中也將一步一步探討。邀請您陪伴孩子一起來練習這重要的成長課題。
作者簡介
陳質采
衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科主任醫師，國立陽明大學公共衛生研究所博士，輔仁大學音樂學系音樂治療組兼任助理教授，台灣兒童青少年精神醫學會理事長，中華民國應用音樂推廣協會監事；曾任台灣國際兒童影展評審，《醫望》總編輯，有《我會愛》系列繪本等編著，熱愛文學、藝術，享受玩樂與成長。
呂俐安
台大心理研究所畢業。擔任兒童臨床心理師近30年，大半的心力都花在探究孩子的內心世界，認為強化孩子的心理素質是畢生最重要的事，能遇上優秀的團隊實現夢想是最開心的事。經常應邀對家長、學校老師、治療師演講，分享專業和臨床心得。著有《人際特質覺知卡》《同理心學習互動卡》《生氣了怎麼辦？情緒管理學習手冊》《我真的很不錯》《我是解題高手》《情緒教育怎麼教》。
出版緣起 情緒教育從小做起 2
推薦序 幫助孩子成為適應良好的人——宋維村
推薦序 給孩子正向的情緒經驗——穆佩芬
作者序 情緒教育，一定有用的學問！——陳質采、呂俐安
關於情緒
兒童的情緒發展
情緒概念：喜怒哀樂是什麼？
情緒覺察：我到底怎麼了
情緒覺察：不一樣的情緒反應
情緒與想法
情緒與分享
同理心
情緒調節歷程與因應：勇敢面對當下的情緒
情緒調節歷程與因應：換個想法試試看
情緒調節歷程與因應：關於憤怒
情緒調節歷程與因應：關於焦慮
情緒與壓力因應
情緒煩惱與問題解決
自信心：我真的很不錯
Q&A
