|
|
|
力量和美麗的結合就是練普拉提時身體的律動，不管你是剛接觸到普拉提，還是一位瑜伽愛好者，這本書都將讓你愛上普拉提。世界普拉提大師瑞爾·艾薩考維茨的弟子韓俊老師親自編寫，適合中國普拉提初學者的之作，能幫助練習者糾正各種差錯，每項練習都能做到位，既保證姿勢標準、呼吸勻稱，又能充分尊重身體極限，避免受傷。根據作者多年教學積累的經驗，給普拉提和瑜伽愛好者精准的指點。進階式的練習方案，從入門、初級、中級到，精解每一個普拉提動作。
練習者可以根據自己的時間安排理論部分的學習，然後根據自己的水準選擇適合的動作進行練習。每種體位都全方面拆分講解，真人實拍圖與解剖圖譜相結合，方便讀者參照訓練。循序漸進、逐步提升式地帶領練習者從入門到完成高難度動作，簡單直接，不需要思考太多。書裡完善升級了專項練習，除了糾正身體不良姿態、運動康復預防和改善身體病痛，還增加產後康復訓練組合，指導不同人群保持理想的身體狀態。本書還超值附贈共75分鐘的瑜伽和普拉提教學視頻，初學者對照自學跟練，易掌握。
韓俊
世界頂級普拉提大師瑞爾·艾薩考維茨弟子
禪悅瑜伽中華區教學總監
中國瑜伽式管理培訓第一人
韓俊，結緣普拉提和瑜伽30餘年，先後接受瑞爾·艾薩考維茨、海倫·塔登特、喬納森·沃拉等世界著名普拉提教練的指導。擅於通過普拉提來矯正瑜伽練習中遇到的各種問題。其宣導的健康新理念，為普拉提和瑜伽在中國的推廣起到了積極作用。
