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一年有24節氣的更替，不同的節氣有不同的氣候，這些氣候變化與人體健康息息相關，影響着人類臟腑功能的活動、氣血的運行、機體的變化、疾病的發生等。中醫養生強調順應天時，根據24節氣的變化規律，調整人體節律，與自然界的陰陽變化相應，從而達到健康長壽的目的。
本書在《黃帝內經》的基礎上，挖掘了古代及近代醫家的養生精髓，深入淺出地解釋了24節氣與人體健康的關係，針對現代人的生活特點和體質特點，提出了24節氣日常養生全方案，講解每個節氣最適宜的養生方法，並從飲食、起居、運動、防病、治病等各個方面提供了詳細指導，囊括了葯膳養生、運動養生、按摩、針灸等諸多養生手段和治療手段，全家老少都可使用。
