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Jack Canfield和Harold Wells在本書中彙編了所有書中所記載的一些最輕鬆愉快、最簡單、最實用也最吸引人的練習、策略和技巧。他們長期，幾乎可以說是終生投身人文科學教育活動的經歷以及對「『肯定』使人成長」這一觀念的孜孜探索照亮了全書的每一頁，使得本書閃閃發光。
書中的練習大多充滿了樂趣，但它們並非毫無意義。練習有意地被多次重複，以便使參加者能把學習的意識深藏心中。當建議一個練習要跟著另一個練習時，如果你能按照順序進行，便能取得最大的強化效果。
作者簡介
Jack Canfield
美國加州Culver City 自信研究室主席
Harold Clive Wells
美國加州聖地牙哥大學學院事務所教授及副主席
簡介：教與學中的自我概念
寫給教師：如何使用此書
寫給輔導員和團體領導者
第一部 開始：建立一個正面支援的環境﹝愛與計程車司機﹞
第二部 我的長處﹝動物學校﹞
第三部 我是誰？﹝關於學校﹞
第四部 接受我的身體
第五部 我要去哪裡？﹝成功的十個步驟﹞
第六部 自我的語言
第七部 與他人的關係
第八部 結語
