鄒瑋倫的養腎食療：權威女中醫的60道「補腎固精」料理，照著吃喝，養出年輕強腎力！

　　「養腎」就是「養命」！
　　從醫超過20年的女中醫鄒瑋倫
　　依「藥食同源」觀念，教你用60道藥膳茶飲把「腎」養好，
　　不僅解決男人的性事困擾，也有助男人女人提升代謝、抗老回春！

　　據統計，台灣40歲以上男性超過2成有勃起障礙和早洩問題，
　　而其關鍵就在於「腎」出了問題！
　　事實上，不論男人女人，只要「腎虛」，
　　身體的活動力、發育力、生殖力、代謝力就會迅速下降……
　　所以，為了下半生的健康和性福著想，現在就把「腎」顧好！

　　作者鄒瑋倫中醫師鑽研「男性力」問題多年，
　　這次以其專業的學術背景、臨床看診經驗，加上身為女性特有的細心敏銳，
　　將其超過20年的中醫診治心得，化為實用的居家養生性福秘笈，
　　教大家從藥膳料理、湯方、養生茶飲等「日常飲食」，
　　以及穴道按摩、運動方式等「生活作息」，雙管齊下，
　　只要照著吃、照著做，就能讓男人重獲精力、愈活愈年輕，
　　回到性福的兩人世界！

本書特色

　　【1】權威醫師最專業！——全台灣最懂「男人苦衷」的女中醫開方子，不用擔心「吃錯藥」！
　　從醫超過20年的鄒瑋倫醫師，由於醫術精良又重視病人心理，所以深獲病患信賴；不僅女性患者喜歡找她看診，連男性病患也對她十分信任。也因為如此，她對男性難以啟齒的「性功能障礙」問題特別有研究，並從看診經驗中了解到「幾乎所有男性病患都曾有過自行亂吃壯陽藥」的錯誤動作，所以才決定動手寫書，希望大家可以藉由「正確又簡單」的方法來達到「自救」目的、重拾「男性力」！

　　【2】輕鬆吃喝就解決！——只要「對症食療」就能重拾信心，不必害羞掛號、吃藥打針！
　　基於面子問題，大多數男性在身體出現早洩、陽痿、勃起困難……等性功能障礙現象時都「羞於看醫生」；消極一點的，可能就置之不管，積極的人則可能就開始亂吃成藥、亂試偏方。有鑒於此，鄒醫師從「飲食」下手，教大家只要「吃對東西」就能逐步改善病狀、不藥而癒。不僅實踐起來容易，而且也免除病患「必須上門求醫」的心理障礙，更不需藉由吃藥打針就能重振雄風，一舉數得！

　　【3】中醫補帖超好用！——60道藥膳茶飲大公開，好吃好喝又有效，DIY步驟超簡單！
　　中醫講究「藥食同源」，所以鄒醫師以中草藥學為本，針對男性最常求助的「早洩、陽痿、勃起困難、延遲射精、性慾低下、精蟲危機」等6大問題，擬出30道藥膳料理食譜，除詳列食材分量、說明藥材特性，並有清楚的示範步驟，非常方便居家烹煮享用；此外，也顧及上班族需求，特別設計出30款藥用茶飲，隨時可沖泡飲用——全書囊括60道「壯陽大補帖」，好吃好喝又有效，從此上床不NG！

　　【4】補強養護有絕招！——利用穴道按摩、伸展運動，有效促進氣血通暢，提振雄風！
　　除了找出病根、對症飲食之外，鄒醫師也在書中提出中醫上常用的「穴道按摩」及「運動方法」，來幫助男性加強養護「精氣神」——只要學會幾個簡單動作，就能隨時隨地「練身體」，達到「從內固根本」、「從外練氣血」的雙重功效，讓自己重拾「硬梆梆」的驕傲，不再擔心「軟綿綿」的難堪！

　　【5】一書在手救一生！——沒有艱深理論，只有實用方法，照著做就能「性福」一輩子！
　　本書以「實用」角度出發，務求能讓有需要的人能「一看就懂、照著做就成功！」所以全書包括病患例證、藥單食譜、示範步驟、常見問題等，全都簡單易懂，除有清楚文字說明，並搭配全彩圖片對照。此外，還特別設計出「分齡養護建議」的單元，從9歲到99歲都適用——別以為40歲以後的男人才該開始「壯陽」！只要從小把腎養好，就能「贏在起跑點上」，讓「一輩子堅挺勇」不是夢！

好評推薦

　　專文推薦──
　　民生承安診所副院長│王健宇
　　萬芳醫院美女精神科醫師│吳幼雯
　　京華中醫院長│張雲鵬
　　台安醫院王牌營養師│劉怡里

　　名人齊聲推薦──
　　洪永祥血液透析中心院長│洪永祥
　　貝印株式會社亞洲市場代言人│柯俊年
　　資深媒體人、醫藥記者│洪素卿
　　北投老爺酒店主廚│陳之穎
　　知名醫藥記者│梁惠雯
　　中華民國中醫師公會全國聯合會理事長│陳潮宗
　　年代much台《健康好生活》主持人│陳凝觀
　　《潮人物》雜誌社社長│萬岳乘
　　晨光健康營養專科諮詢中心院長│趙函穎
　　（依姓名筆劃排序）
 

作者簡介

鄒瑋倫

　　◎畢業於中國醫藥學院學士後中醫學系。現任京華中醫診所專任醫師。曾任台北市中醫師公會理事、中華民國傳統醫學會理事。

　　◎行醫超過20年，閱病無數。因為個性開朗、擅長溝通，不但深獲病患信賴，甚至在診療同時，還往往兼任「心理醫師」的角色，成為病患身心都仰仗的「良醫益友」。

　　◎近年來，常受邀擔任電視節目專家來賓，包括：TVBS《健康兩點靈》、東森《現在才知道》、人間衛視《樂活在人間》、中天電視《新聞娛樂通》、年代《從台灣看全球》……等。

　　◎目前除擔任《WITH》、《潮人物》等雜誌專欄作家，並著有《中醫師給你的不生病養生書》、《小紅調經書》、《超完美食物黃豆》……等書。
 

【推薦序1】善用良食好湯，不當「床上淘汰郎」！──民生承安診所副院長│王健宇
【推薦序2】和諧的兩性關係，是健康的重要因素！──萬芳醫院美女精神科醫師│吳幼雯
【推薦序3】以女中醫的專業和細膩，為男病友設計的「抬頭」藥膳良方！──京華中醫院長│張雲鵬
【推薦序4】「藥食同源」為底，以食療挽救飲食男女的「性」福！──台安醫院王牌營養師│劉怡里
【作者序】肉體是一部聖經！

序章【1分鐘速覽】 檢視你行不行？
●你總是不性福，原來問題出在這？
【麻辣女中醫性福開講 】男人不行，竟是女伴有問題？！

PART 1【專家說性】喚醒你的「男性力」，掃除「快‧軟‧小」，有助重振雄風，超性福！
●「男性力」與生俱來，卻被後天的生活惡習削弱了！
1. 從小打好根基，壯大男性力！
2. 男人不保養，40歲就真的會掃性只剩一張嘴！
3. 小心！全球男性陷入「精蟲危機」！
●別再說我「快軟小」！「小弟弟」有問題，表示身體一定出狀況！
1. 男性力衰退，未必是腎有問題？
2. 性功能障礙不僅是性愛無歡，還可能是健康警訊！
【麻辣女中醫性福開講 】追求男性力，女人也要出力！

PART2【專家助性】女中醫解析6大性功能障礙，教你對症調莖，房事一級棒！
●依據「藥食同源」，吃對食物有效提升男性力！
1.天然食物就是最佳的「威爾鋼」！
2.善用五色食材滋養五臟，輕鬆吃喝，強精壯陽！
●飲食＋作息雙管齊下，克服6大性功能障礙！
1.早洩，射與不射的難題！
★第一次就早洩的內傷未癒籃球校隊男／不到1分鐘即倒旗的過食肥甘厚味大老闆
★不到2分鐘或忽然射出，就算早！
★運動過量、男性荷爾蒙耗盡，也是原因之一！
★偶一敗興收場，不必太過緊張！
★治療加策略辦事，滿足又愉悅！
★生活平和規律，不當快槍俠！
2.陽痿，就是硬不起來呀！
★身心透支而硬不起來的高階主管／為金融海嘯不行的投顧精英
★陽痿就是不舉！
★器質性陽痿，歸究是生理原因！
★心因性陽痿，源自於精神因素！
★綜合性陽痿，麻煩又棘手！
★多些鼓勵和耐心，拒成軟杮子！
3.勃起到底要多硬，才是沒障礙？
★體脂肪太低又常腰痛的牙醫／太太忙育兒沒性趣而關機的教授
★說到底，勃起障礙就是虎頭蛇尾！
★只差臨門一腳，惹來女伴滿口嫌！
★高掛免戰牌，有時是粉飾太平的鴕鳥心態！
★性愛頻率通常與年齡成反比！
★忌吃寒涼、作息正常，一定能撐到射精！
4.延遲射精，有玩沒完好痛苦！
★暴躁易怒的夜班憤警／每天待在火爐邊的大廚
★腰痠腿軟、心急鬱悶無法射！
★陽氣過盛造成陰陽不調、身心失衡！
★五臟平衡安定的「致中和」原則，最適用於治療延遲射精！
★日夜顛倒、徹夜不睡，謀殺男性力！
★戒酒和熬夜，不逞強，就能高潮達陣！
5.性慾低下，缺乏愛愛的渴望！
★把「等我忙完」掛嘴邊的教授／聽到老婆刷牙就緊張的鋼鐵人
★必須慾火重生的性慾低下！
★40歲之後睪固酮減少，性慾會減少！
★讓他性慾低下的，是荷爾蒙還是妳？
★找回相戀的初心，慾火會隨感情重燃！
★多一點支持和驚喜，再升愛火一定有望！
6.精蟲危機，不孕又礙性！
★久坐少運動的電子科技新貴／青春期生活刻苦的大律師
★全球男性的精蟲都在拉警報！
★精蟲太少，也可能潛藏其他健康問題！
★蛋蛋的涼快，很重要的！
★不避孕半年若仍未受孕，建議夫妻一起接受檢查！
★單車坐墊不過硬、下半身血液循環順暢，小小兵才健康！

PART3【不敗料理】超實用！麻辣女中醫親研30道壯陽對症料理，從此讓他嚇嚇叫！
一、【早洩篇】利用溫補食療，不當快槍俠！
01雙蓮木瓜盅、02頑張開口笑、03金槍不倒煮、04杜仲續斷蒸秋葵、05小米牛肉粥
二、【陽痿篇】滋補壯陽，就是要硬起來！
06四季春、07滋陰清涼補、08孜然羊排、09定志小肉丸、10牛肉洋蔥燒
三、【勃起障礙篇】有助血液循環，就能堅挺好棒！
11滋補鹿茸雞、12還少海馬燉、13五味子菟絲子牛蒡燒、14胡桃燒雞來開機、15杏福菇
四、【延遲射精篇】養好脾胃，和床伴一起達陣！
16參參香蓮雞、17紅莖九層塔、18參苓二人蒸蛋、19桑椹黑芝麻優格、20豆腐海茸麵
五、【性慾低下篇】補足固精食材，不再「性事淡淡」！
21青醬山藥麵、22當歸生薑羊肉湯、23肉桂果香持久酒、24大補牛骨湯、25開竅醒腦漿
六、【精蟲危機篇】多吃海鮮料理，小蟲夠力有擋頭！
26淡菜養精大盤菜、27清酒當歸人參蛤蠣、28頭頭是道湯、29章魚大阪燒、30寄續給力蝦

PART4【養精飲品】不藏私！日常保健的30種壯陽茶飲，天天喝養性又養身！
一、【早洩篇】溫潤飲品，HOLD住千軍萬馬！
31滋腎糙米茶、32雙參枸杞茶、33不老有氧茶、34雙薑梅子汁、35龍牡紅玉茶
二、【陽痿篇】涼補茶飲，不再對她低頭！
36清熱活血茶、37洛神調節茶、38舒壓安神茶、39解鬱保肝茶、40夜貓精力湯
三、【勃起障礙篇】滋陰解燥，再展男性雄風！
41清心不老茶、42滋陰解燥茶、43食睡兩安茶、44袪傷解鬱茶、45早生貴子茶
四、【延遲射精篇】滋陰補腎，加強敏感度！
46滋陰降火茶、47清熱潤肺茶、48黑豆甘草茶、49百合小米漿、50溫腎疏肝茶
五、【性慾低下篇】疏通活血，提槍好辦事！
51燥熱健脾茶、52桑椹肉桂茶、53提槍上陣茶、54五臟舒暢茶、55滋陰補腎茶
六、【精蟲危機篇】調和五臟，恢復活動力！
56固腰精力湯、57補陽活血茶、58加油添柴茶、59強身活力茶、60助陽不火茶

PART5【男性Q&A】麻辣女中醫精闢解剖，30個男人最關心的那話兒私房事！
PLUS【番外篇】頭好壯壯，強腎壯陽從小吃起！
●10～16歲 養成固腎期 每晚1碗羊肉湯，轉骨長高、性器發育成熟！
●17～24歲 成熟健腎期  1週2次蝦、蟹、蛤蠣等海鮮，有助荷爾蒙分泌！
●25～32歲 滋補壯腎期 天然食材的燉品，溫潤食補把體力補回來！
●33～40歲 壯陽強腎期 1週3次燉品並多喝養生茶飲，防早衰！
●41～48歲 補氣扶腎期 薑黃入飯、肉桂入茶、肉醃紅麴,，調理養生！
●49～98歲 強化補腎期 多吃富含荷爾蒙的材，保全男性力！

 

	??食保健/瘦身
作者	鄒瑋倫
出版社	蘋果屋
ISBN	9789869734332
出版日期	2019-06-14
开本
页数	160
装帧	平裝
规格	22 / 全彩印刷 / 普級
版次	初版
版本（简/繁）