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這本書是你的教練，陪伴你，直到領受堅振聖事的那個大日子。在本書中，你將發現許多祕訣，足以帶領你過一個與天主同在的精采生活。
1. 起跑8
1.1 馬拉松與堅振聖事9
1.2 滿載電流的電線10
1.3 你想要感受天主在你內的能力嗎？11
1.4 天主作你的教練12
1.5 聖經與YOUCAT 13
1.6 四個步驟訓練的計畫14
2. 關於天主，我們能知道多少？16
2.1 為什麼許多人不想認識天主？17
2.2 如果我不能找到天主又會如何？18
2.3 一粒細沙的奇蹟19
2.4 小小灰色腦細胞的極限21
2.5 一位自我啟示的天主，一本無與倫比23
3. 為什麼世界是支離破碎的？24
3.1 南海樂園25
3.2 「我所願意的，我偏不做；我所憎恨的，我反而去做。」26
3.3 所以，事情就永遠是那樣子了嗎？27
3.4 一位工程師解釋原罪28
3.5 通往樂園的鑰匙29
4. 耶穌——不只是人30
4.1 絕佳的電影題材31
4.2 天主的思想超過所有電影32
4.3 天主——一個嬰兒？32
4.4 如此神聖又這麼有人味——拉匝祿的故事34
4.5 沒有任何痛苦是天主所不能懂的34
5. 為何耶穌必須死？36
5.1 耶穌究竟受了什麼苦？37
5.2 致命的一擊40
5.3 耶穌的死亡對祂本身意味著什麼？41
5.4 一位女排球員、一位方濟會士、一位拒絕向希特勒彎腰鞠躬的人41
5.5 代替他人——一種奧祕44
6. 耶穌的東山再起……或復活的故事46
6.1 一個傳奇的崩解47
6.2 讓我們離開這裡！48
6.3 一個世界宗教誕生了49
6.4 一絲懷疑——天主的「快閃族」嗎？51
6.5 來自東山再起的現場53
6.6 耶穌的東山再起，跟我們有什麼關係？54
7. 探索聖神56
7.1 世上最合情合理的宗教57
7.2 一位、二位、三位？還是其他？57
7.3 偉大的未識者58
7.4 聖神與你的心——既是為我、也是為你的五旬節59
7.5 為什麼我的心似乎永遠填不滿？60
7.6 使我的內心擁有真正的美61
7.7 聖神的果實63
8. 祈禱——與生活的天主保持聯繫68
8.1 什麼是祈禱？69
8.2 向德蕾莎姆姆學69
8.3 祈禱入門小學堂——為所有真正想學的人71
8.4 世上最重要的兩篇祈禱文75
9. 教會——你我的家78
9.1 教會不是圓滿無缺者的俱樂部79
9.2 如果你想理解教會的奧祕80
9.3 你們是基督的身體81
9.4 你們是聖神的宮殿82
9.5 你們是天主的子民83
9.6 關於組織83
10. 感恩聖事——天主的慷慨86
10.1 小小禮物以滋養友誼？88
10.2 天主——「給」的大師89
10.3 耶穌如何把自己給了我們？90
10.4 耶穌的五個「錯誤」91
10.5 我們從中獲得什麼？94
10.6 一位走私者的故事94
11. 告解！更新！96
11.1 把你搞糟的那件事97
11.2 天主如何給我們一個新的開始？98
11.3 怎樣辦一個好的告解？98
11.4 那麼，我該告明哪些事？99
12. 領堅振聖事時，發生什麼事？102
堅振禮儀和在其中發生的事103
資料來源110
照片111
