活出這本書：最適合現代人的療癒練習

　　
　　100則結合塗鴉、寫字、問答，全新型態的紓壓聖品。
　　讀完它，做完它，
　　你將找回自己忽略已久的聲音，綻放發自內心的微笑！
　　
　　獻給自己的最佳禮物！
　　一天一個IDEA，去壓解膩不無聊！
　　
　　數位時代，我們幾乎日日被科技與工作綁架，忙著上臉書發動態，用按「讚」數來刷存在感；忙著收發E-MAIL，藉此感受工作上的肯定與不可或缺。但，在這樣的生活高速轉動下，你真的快樂嗎？你有多久沒有慢下來，聽聽自己內心的聲音？
　　
　　著色書讓你找回塗鴉的樂趣，寫字書讓你感受專注的愉悅，而這本書，將用100則天馬行空的練習，讓你藉著塗鴉、書寫、想像、問答，甚至散步，激發出源源不絕的創意靈感，並讓你重新發掘潛藏在心中的想法和情緒。就像是給自己的一個禮物，這本書將讓你重新愛上自己，為自己按個讚。

名人推薦
　　
　　★心理諮商師、心靈療癒作家許皓宜真情推薦。
　　

作者簡介

湯姆．查特菲爾德（Tom Chatfield）

　　英國作家與廣播主持人。其作品大多是探討數位化時代的現象，已被翻譯成數十種語言。曾任職Google及Mind Candy等公司，並曾於TED Global及世界資訊科技大會（World IT Congress）擔任論壇講者。

譯者簡介

許恬寧

　　台大外文系、師大翻譯所畢，現為自由譯者。

前言
一、往前看
二、看一看四周
三、回頭看
四、看進自己的內心
五、尋找靈感
六、觀看他人
七、努力做出改變
八、讓自己亮眼
九、重新檢視
十、別看了
結語

	??緒/壓力
作者	湯姆．查特菲爾德
出版社	圓神
ISBN	9789861335711
出版日期	2016-04-01
开本
页数	256
装帧	平裝
规格	21 / 全彩印刷 / 普級
版次	初版
版本（简/繁）