內容簡介
從生活保健到居家防疫，用天然藥草照護你的生活起居
家庭必備的健康草本生活指南
資深花草治療師
&
藥學博士協力創作
日本亞馬遜5顆星讀者好評推薦
圖解對照，貼心索引，簡單好懂、療癒身心
102種生活花草的識別與應用，不只是圖鑑，更是藥草實用小百科
102種家庭常見必備花草．庭院就可植栽品項．山野常見花種
花草圖鑑X美味食譜X療癒情緒X調理體質
讓拈花惹草的每一天，生活更繽紛、健康！
比起藥品，花草雖然功效較溫和，但副作用少，具自然能量，
加上「多種成份可相輔相乘」、「容易取得」、「容易持續」等特點，
絕對是維持健康與預防疾病的最佳尖兵。
書中蒐羅102種平易近人的花草，將有益健康的花草、食藥兩用的食材，
運用在日常飲食、調養、保健、清潔，
教你自製茶飲、香草醋、藥酒、香氛、面膜、除蟲噴劑、軟膏等豐富用法，
讓你用最溫和的藥草，調理、修復日常健康需求，從內而外完善個人保養、居家照護。
集結上百種西洋香草、東方藥草、餐桌食材的終極運用手冊！
善用植物花、葉、莖、根、果實以及種子等各個部位的芳香功效，
透過簡易好做的方式應用，利用酒精溶出有效成分做成酊劑、用植物油溶出浸泡油，
以及花草粉、蒸氣嗅吸等作法，延伸製作質純、天然的保健日需品。
像是加入飲食的養生料理，保健飲用的花釀、茶飲、香草醋、養生酒，
芳香保養的芳香SPA、泡澡劑、按摩精油、面膜、化妝水，
內服保健品、外用口腔漱口水、塗抹軟膏，驅蟲噴霧等……
將擷取自花草植物的能量，應用在生活中的妙用智慧。
現在就展開優雅的實用花草品味生活吧！
◍你可以試試的天然良方：
．用覆盆子葉複方花草茶，解決黑斑雀斑困擾
．用紫蘇汁，對抗過敏症狀
．用茴香糖漿，緩解喉嚨痛
．用薏仁面膜，抑制痘痘、調理肌膚
．用紅花酒，預防體寒，改善女性症狀
．用迷迭香化妝水，改善乾燥、暗沉保養肌膚
．用葛根花草茶，緩解感冒初期症狀
．用鼠尾草＋百里香＋薄荷酊劑稀釋漱口，口腔保健舒緩喉嚨不適
．用金盞花軟膏，抑制發炎，解決皮膚問題
．用薰衣草浴鹽，紓緩焦慮、鎮靜情緒
．用德國洋甘菊酊劑，舒緩折磨人的經痛、更年期不適的問題
本書特色
◍值得珍藏的藥草應用知識庫
蒐羅逾百種好處多多的花草植物，詳述花草的特性、功用與適用症狀外，更包含植物特點、各部位形態特徵、使用注意事項、有趣的奇聞軼事，以及各種的生活應用方式。一書在手，花草知識全都有！
◍天然、溫和，輕鬆上手的天然生活提案
書中教你用花草植物調配，製作出不須化學製程的天然保養品，以及各種生活實用的照護手作。涵蓋：美容保養、居家環境清潔、養生保健、滋補料理與生活妙招，是一本「食」、「用」、「賞」兼具的生活寶典。
◍圖解對照、貼心索引，方便好查找，初學者也能輕鬆入門
102種花草植物圖鑑，以料理、手作、風景花草照等圖片；精準捕捉花草特徵、應用圖解，並附上功效標示與索引，方便找出對症的解方，真切感受被植物療癒的有機日常。
◍專為現代生活需求而寫，簡單又實用的家庭保健事典
由資深花草治療師撰寫、千葉大學榮譽教授專業監修。
＊原書《家庭必備能量藥草手帳》
作者介紹
作者簡介
真木文繪（まきふみえMAKI FUMIE）
資深花草治療師（日本花草協會JAMHA認證），在住家菜園裡培育花草及蔬菜二十餘年。醉心於植物特有的神奇力量，透過許多著作發揚植物魅力，是童話作家，同時也是蔬菜、園藝方面的散文作家，主要的著作有《蔬菜筆記》系列（高橋書店出版）、《自家栽種的美味花草》（學研出版社）、繪本《POTTO君和MIMIZU君》（福音館書店）等。
監修者簡介
池上文雄（いけがみふみおIKEGAMI FUMIO）
藥學博士、藥劑師、千葉大學榮譽教授、特聘研究員、昭和大學藥學部客座教授。擅長藥用植物學及漢方藥學，以結合藥學與植物學為目標，秉持「地球是一個大藥箱」的信念進行相關研究。
譯者簡介
婁愛蓮
出生於台中，從事英、日文翻譯寫作多年，崇尚自由，熱愛旅行，喜愛各國特色文物、建築及風情。
目錄
Part 1
療癒身心西洋花草
讓我們好好利用西洋花草吧！
德國洋甘菊
胡椒薄荷
薰衣草
迷迭香
金盞花
聖約翰草
鼠尾草
百里香
羅勒
蕁麻
玫瑰
玫瑰果
檸檬草
朝鮮薊
錦葵
紫錐花
接骨木
西番蓮
覆盆子葉
洛神花
椴樹
奧勒岡／細葉香芹／蒔蘿／番紅花／細香蔥／香芹
金蓮花／洋耆草／檸檬香蜂草／馬鬱蘭／月桃／香葉天竺葵
亞麻／纈草／蔓越莓／檸檬馬鞭草／毛蕊花／檸檬香桃
Part 2
食藥兩用養生食材
藥食同源，讓餐桌食物成為最天然的醫生
薑
薑黃
杏桃
芫荽
辣椒
紫蘇
茴香
蜜柑
菊花
枸杞
牛蒡
芝麻
高麗人蔘
紅棗
肉桂
薏仁
大蒜
紅花
Part 3
庭院裡的能量植栽
日本常見庭園花草
柚子
梔子
日本玉蘭
山椒
柿子
枇杷
金木犀
Part 4
山野常見日本花草
採集鄉野草花時，別忘了確認這些重點！
木通／淫羊藿
和牛膝／刺五加
車前草
決明／金錢薄荷
半夏／栝蔞
葛藤
桑樹
老鸛草
馬尾草
日本當藥／鴨跖草
蒲公英
南天竹／萱草
魚腥草
薔薇／繁縷 P102
日本厚朴／窄竹葉柴胡
山百合‧鬼百合
艾草
薺菜／白山竹／仙鶴草／馬齒莧／釣樟／紅三葉草
天胡荽／柔毛打碗花／鼠麴草／龍膽草／夏枯草／大薊
