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人生的成長，始於自我覺醒；人生的進步，始於改變自己。很多人都會將“改變自己”掛在嘴邊，但是真正付諸行動的人少之又少。為什麼改變自己這麼難呢？可能是你把這件事想得太複雜了，或者你還沒有遇到真正促使你做出改變的時機。
人們往往會認為，只有遭遇大的變故才會發生大的改變，其實，生活中的一些細節和那些細微的力量也會使人慢慢發生變化。本書作者從睡眠、飲食、情緒和行動四個方面入手，教人們從微小之處穩定內核，投入當下。只要你能堅持28天，生活狀態就會變得更好。
陶紅潤，畢業於北京大學應用心理學專業。浙江衛視節目嘉賓，某心理健康自助App產品經理。結合心理學研究及實際案例，分享「行動，如此簡單」-重啟人生的方案，已使數百萬人受益。
陶紅潤 畢業于北京大學應用心理學專業。浙江衛視節目嘉賓，某心理健康自助App產品經理。結合心理學研究及實際案例，分享「行動，如此簡單」-重啟人生的方案，已使數百萬人受益。
