有機不老：優雅、無病、享天年的天然保養妙方

　　與歲月和平共處，和身心靈深層對話，
　　有機美人用自然食材，吃喝塗抹愛自己。
　　無論幾歲都要美麗、天然、環保。

　　走入廚房，從日常食材尋找保養妙方，
　　透過最天然的方式，減去年齡負擔！

　　外敷──美顏萌髮好自然
　　清晨以蜂蜜潔顏、蘿勒與丁香做牙膏，夜晚用馬尾草洗髮、植物油卸妝。山藥面膜改善皮膚暗沉、葛粉體香膏消除異味。照顧身心與地球，就從遠離化學毒素、親手製作天然保養品開始！

　　內服──顧氣養生真簡單
　　紫蘇泡茶改善失眠，骨頭湯顧牙齒，栗子煮飯、核桃熬粥助腰腿長力氣。活用天然食材能量，對應各種身心狀況，烹煮各式好吃又健康的保養品。配方簡單，廚房生手也能變大廚！

　　調理──身心靈全面提升
　　融合中醫與自然醫學，分享各種照顧身心的經絡按摩與生活起居建議。多晒太陽補腎氣，吃飯、飲水都符合自然節氣。在天地中，不忘初衷的與自己重修舊好，讓身心靈隨著歲月全面提升。

　　│關於本書│

　　有機不老，是有機美人生活家──向學文老師與母親的美好約定。

　　旅美20年後返臺，陪伴母親77 ~ 87歲這10年，學文老師與母親一同實踐了各種養生與心身調理方法。本書記錄了她們所體驗最有效、簡單的天然保養術。學文老師認為，年歲的增長與死亡都是人生的必然，但透過好好照顧自己，讓身心維持在健康無病的狀態，絕對是力所能及且操之在己的事。她以本書邀請大家，一起走入廚房，發掘食材的神奇效用，外敷與內服兼用，為自己與所愛之人，打造充滿朝氣活力的第二人生。

名人推薦

　　石美玲 美容教育家
　　張雅芳 中視《樂活有方》知名主持人、菁采臺臺長
　　陳月卿  癌症關懷基金會董事長
　　楊月娥  《健康有方》主持人
　　楚雲  IC之音前臺長《晚禱─寧靜時分》節目主持人
　　鄭凱云  知名主播/《健康2.0》主持人
　　黎慧芝 中央廣播電臺《健康知識家》主持人
　　──真心推薦

　　第一次訪問學文，就對她專業的素養、高雅的氣質、清晰的口齒留下深刻的印象。多年來學文致力於有機領域、融會中醫理論，並且經由親身實證，提供大家確實有用的養生方式，她本人就是最好的現身說法，「健康操之在己」的實踐證明。
　　不僅自利也想著如何利人的學文，今年再度推出新書《有機不老》，相信讀完此書並有恆執行，大家一定都能如同作者一樣，縱使歲月一直往前進，我們的身心靈也可以一直清新、健康、安穩、充滿朝氣，圓滿的向前行！──黎慧芝 中央廣播電臺《健康知識家》主持人
 

作者簡介

向學文

　　五年級前段班，時尚彩妝大師、美容界巨擘石美玲老師親授弟子，共赴英、法學習美容保養課程。二○○八年起，曾擔任IC之音與信義之聲《莎拉心廚房》廣播節目主持人，並在華霏銀享生活館等有機商店擔任講師。倡導「有機美人可養成」概念，主張吃天然、用天然、廚餘變黃金，享受有機生活，研發各種天然美容保養法，進一步經營行動廚房，應邀至電視、廣播、平面各大媒體、有機超市、企業、社會團體、大專院校實作示範，分享煮食經驗，徹底落實飲食、美麗、環保三合一概念。

　　著有：
　　《有機美人 32個天然食材保養妙方》（時報出版）
　　《有機減重：開門七件事的自然養瘦法》（時報出版）
 

推薦序、文
方法對了，平凡食材也有神效！   ──石美玲 美容教育家 
恆久飄香   ──楚雲  IC之音前臺長《晚禱──寧靜時分》節目主持人
健康操之在己  ──黎慧芝  中央廣播電臺「健康知識家」主持人
 
作者序
有機不老──與母親的美好約定 
 
Part 1 髮
飲食：頭髮粗糙無光澤／蕁麻葉
飲食：掉髮／馬尾草  
飲食：白髮／辣木 
保養：No-poo ／ Poo free 不用洗髮精 
保養：蠶絲髮帽、枕巾、枕套 
保養：梳頭   044
 
Part 2 膚
飲食：老人斑／山藥
飲食：老人體味／葛粉 
飲食：除皺／白花椰菜
保養：植物油卸妝  
保養：蜂蜜、蛋白潔顏 
保養：純露除體味  
 
Part 3 眼
飲食：視力減退／蒼朮
飲食：白內障／黃金奶、椰子水洗眼
飲食：老花眼／番紅花
保養：護眼習慣
保養：熱敷 
保養：按摩
 
Part 4 骨
飲食：牙齦萎縮／骨頭湯 
飲食：蛀牙／雞蛋 
飲食：牙齒脫落／黑芝麻海苔片 
保養：自製牙膏、漱口水、精油按摩牙齦 
保養：溫鹽水漱口防蛀牙
保養：晒太陽、叩齒補腎氣、固牙齒 
 
Part 5 腸
飲食：便祕／康普茶  
飲食：脾胃虛弱／肉蓯蓉  
飲食：脾胃虛弱、憂鬱／艾椒桂小丸子  
保養：吃土清腸  
保養：好好吃飯促進腸胃蠕動  
保養：蹲便器、敲打疏通大腸經  
 
Part 6 腦
飲食：失眠／紫蘇籽油
飲食：記憶力衰退／杏仁
飲食：失智／甜菜根 
保養：乾刷皮膚改善失眠 
保養：聽音樂救失智  
保養：寫書法預防記憶力衰退  
 
Part 7 腦
飲食：虛寒怕冷／花椒 
飲食：無力／核桃、栗子
飲食：關節痠痛／堅果膠原糊
保養：雙腿肌力運動 
保養：保暖
保養：花生油按摩  
 
哪裡買
 

	??生法
作者	向學文
出版社	時報出版
ISBN	9789571380889
出版日期	2020-02-25
开本
页数	208
装帧	平裝
规格	21 / 雙色印刷 / 普級
版次	初版
版本（简/繁）